ALL ABOUT MEDITASI secara Pengantar Psikologi Kognitif

Guys balik lagi ke postingan about Meditasi. Jadi kalian juga harus belajar maksud healing maupun meditasi yaa....Healing maupun meditasi hampir sama kok ya cuma beda sebutannya aja. Di sini menurut buku MIF Baihaki Meditasi adalah upaya untuk mengubah kesadaran melalui upacara keagamaan atau latihan terstruktur seperti yoga dan zen. Bentuk meditasi yang agak komersial dan sekuler telah dikenal luas di Amerika Serikat, dan beberapa tempat dengan nama Meditasi Transedental (Trancendental Meditation) atau TM (Forem, 1973).

Teknik ini yang cukup sederhana, dipelajari dari seorang guru yang bermutu. Guru ini memberi arahan kepada orang yang baru belajar meditasi sebuah mantra atau beberapa instruksi yang harus diulang ulang untuk keadaan yang tenang dan kesadaran yang dalam akan karakteristik TM.

Keadaan santai yang serupa dapat dicapai tanpa asosiasi mistik TM. Teknik ini dikembangkan oleh Benson dan teman teman, yang meliputi langkah langkah berikut :

 a. Duduk dengan tenang dalam posisi yang nyaman lalu menutup mata

b. Kendorkan semua otot, mulailah dari kaki dan teruskan sampai ke muka. Pertahankan keadaan santai ini.

c. Bernapaslah melalui hidung. Amati napas anda. Ketika menghembuskan napas katakanlah 'satu' di dalam hati. Lakukan selama 20 menit, mata boleh terbuka untuk melihat timer, tapi jangan menggunakan alarm. Kalau sudah selesai, duduk kembali dengan santai, mulai dengan menutup mata kembali lalu buka mata secara perlahan.

d. Jangan mengkhavvatirkan apakah capaian tingkat tersantai atau tidak, pertahankan posisi pasif dan tetap tenang hingga kesantaian terdalam itu akan mucul.

Praktekkan teknik ini satu atau dua kali sehari, tapi jangan lakukan teknik ini dua jam setelah makan, 

Ya guys ini gambaran tentang meditasi. Berbeda ya dengan hipnosis. Meditasi lebih kepada kita berserah diri dan melakukan duduk santai sambil menyembuhkan bagian sadar dan tidak sadar. Kita biasa yoga untuk penyembuhan psikologis dan biologis.

Jadi silahkan praktekkan konsep ini. Dari sini kita dapat belajar bagaimana kita bisa meditasi dengan baik dan sangat penuh dengan kebahagiaan psikis. Terimakasih.

Dalam kebijakan jingga dan senja dalam konsep Tabula Rasa

Kini sang matahari jingga dan senja muncul lagi ke permukaan, dengan sedikit sentuhan memiliki kesamaan dengan tabula rasa yang menjadi konsep yang sama. Ya dalam kebijakan yang mana lagi serupa dengan konsep dan konflik yang memencakkan akan hadirnya purnama dan bulan sabit yang pertama. Kini perubahan jingga dan senja sama dengan keseharian yang samasekali memiliki kesamaan dengan keseharian jingga dan senja, kini perubahan yang sama dengan kesinambungan terdiri dari keberagaman yang sama. Kini perubahan konsep dan konteks jingga dan senja memiliki kesamaan dengan kepemilikikan sebuah matahari jingga dan senja.

Kini sang matahari memaparkan keanekaragaman yang sama lagi dan lagi. Sementara cerita mereka di bekukan dahulu, kini perubahan yang sama dengan tabula rasa sama dengan kebijakan yang sama dan setara. Dan dari perubahan yang keberapa jingga dan senja sama dengan keseharian yang setara. Kini perubahan nama dan perubahan tempat sama dengan keseharian yang terdiri dari kebijakan jingga dan senja dengan kesinambungan yang setara. Lebih dari itu kebijakan jingga dan senja sama dengan kesinambungan yang setara dengan keseharian jingga dan senja. Kini perubahan nama dan perubahan tempat sama dengan kebijakan yang sama dan setara. Konsep dari perubahan. Terdiri dari kebijakan yang sama dan keseharian itu sama dengan perubahan nama dan perubahan tempat dengan konsep dan konflik yang memiliki kesamaan dengan kebijakan yang setara dengan konsep dan konflik yang sama dengan kebijakan yang setara dengan perubahan nama dan perubahan tempat dengan konsep dan konflik, akan kesepahaman jingga dan senja sama dengan konsep dan konflik yang memiliki kebijakan yang setara dengan keberpihakan dua anak ini.

Ya kini dalam konsep dan konteks yang mana sih, perubahan nama dan perubahan tempat sama dengan kebijakan yang terdiri dari konsep dan konteks yang sama dengan perubahan akan kebijakan nama dan kebijakan tempat. Kini mereka berjalan dalam lingkar luar yang memasuki ruang lingkup hidup masing masing. Kata siapa sebuah keaslian akan cinta mereka sama dengan konsep dan konflik yang menandai adanya kebersamaan dan kecintaan mereka pada masing masing individu dan kecintaan pada yang Esa.